Популярные кухни
Начните с оригинала. Затем выберите свою идеальную версию: Original, Low Carb, Protein или Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la frittatina leggera con spinaci e quark, una colazione ricca di proteine e sapore!
Время
25m
Порции
1 порций
Уровень
Facile
250 kcal
Calorie
30 g
Proteine
8 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Подписаться бесплатно Ho già un accountLavare gli spinaci e scottarli in acqua bollente per 2 minuti. Scolarli e strizzarli bene, quindi tritarli grossolanamente.
In una ciotola, sbattere le uova con il quark, il Parmigiano, il pepe e il sale.
Aggiungere gli spinaci tritati al composto di uova e mescolare fino a ottenere un composto omogeneo.
Versare il composto in una teglia monoporzione leggermente unta con l'olio.
Cuocere in forno preriscaldato a 180°C per circa 15 minuti, fino a quando la frittatina sarà ben gonfiata e dorata.
Sfornare e servire calda o tiepida, con una cucchiaiata di yogurt greco sopra.
Сравнить версии
Выберите версию, подходящую для вашего стола сегодня.
Культура еды
Frittatina — горячо любимое блюдо кухни Italiana с глубокими корнями в традициях Facile. В нём — уют и щедрость настоящего домашнего стола.
На Tasty Table Diary оригинал всегда на первом месте. Современные версии созданы так, чтобы сохранить дух блюда, адаптируя его под разные потребности.
Советы по приготовлению
FAQ
Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.
Да. Часто оно становится ещё вкуснее после того, как настоится, и прекрасно разогревается.
Версия Low Fat разработана для снижения жирности при сохранении структуры блюда.
Версия Protein повышает содержание белка и чувство сытости.
Большинство версий хорошо замораживается порционно для приготовления блюд заранее.
WOW TV
Видео может связать рецепт с WOW TV, кулинарными шоу или уроками Academy.
Смотреть видео →Tasty Table Academy
Изучите логику трансформации рецептов в The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Открыть курс →Статьи и обучение
Каждый рецепт может ссылаться на гиды, читалки сети и учебные пути Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
