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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la girella fit di tonno e yogurt greco, un piatto ricco di proteine e leggero, perfetto per un pranzo sano!
समय
27m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
420 kcal
Calorie
36 g
Proteine
10 g
Carboidrati
24 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountPreriscalda il forno a 175°C e fodera una teglia con carta da forno.
In una ciotola, sbatti l'uovo con il sale e il pepe.
Aggiungi la farina di avena e il lievito, mescolando fino a ottenere un composto omogeneo.
Versa l'impasto nella teglia, livellando con una spatola, e cuoci per circa 12 minuti.
Una volta cotto, lascia raffreddare per 5 minuti e copri con un canovaccio umido per ammorbidirlo.
In un mixer, frulla il tonno con lo yogurt greco, il succo di limone e il prezzemolo fino a ottenere una crema.
Stendi il ripieno sulla base di avena, arrotola delicatamente e avvolgi in pellicola trasparente.
Riponi in frigorifero per almeno 1 ora prima di tagliare a fette e servire.
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खाद्य संस्कृति
Girella al tonno e mandorle, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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