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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Burger light e proteico a base di merluzzo fresco e gamberi: tutto il sapore del mare in una ricetta fit, croccante fuori e succoso dentro, perfetto per un pranzo equilibrato.
समय
27m
परोसने के लिए
4 सर्विंग
स्तर
Facile
185 kcal
Calorie
29 g
Proteine
8 g
Carboidrati
5 g
Grassi
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मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountTritare finemente la cipolla, l'aglio e il prezzemolo fresco.
In una ciotola grande, unire il merluzzo filettato tagliato a pezzi e i gamberi freschi tritati grossolanamente con le mani.
Aggiungere il tritato di cipolla, aglio e prezzemolo, il pangrattato integrale, gli albumi d'uovo, il sale, il pepe e il succo fresco di limone.
Mescolare delicatamente con un cucchiaio di legno fino a ottenere un impasto omogeneo e coeso, senza sminuzzare troppo il pesce.
Dividere l'impasto in 4 porzioni uguali e formare 4 burger compatti con le mani umide, pressando bene.
Scaldare l'olio extravergine di oliva in una padella antiaderente a fuoco medio-alto.
Cuocere i burger 5-6 minuti per lato fino a doratura dorata e croccante, girandoli una sola volta con delicatezza.
Trasferire i burger su carta assorbente per 30 secondi e servire caldi con un contorno di insalata mista o verdure grigliate.
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खाद्य संस्कृति
Hamburger di merluzzo e gamberi Protein, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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