लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Rielaborazione proteica delle celebri frittelle di zucchine greche: mantengono il sapore autentico con menta, aneto e prezzemolo fresco, ma con macro ricalibrate grazie a farina di mandorle, proteine in polvere e riduzione dell'olio di cottura.
समय
25m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Media
245 kcal
Calorie
18 g
Proteine
14 g
Carboidrati
11 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountGrattugia la zucchina in un colino, cospargila di sale e lascia drenare per 20 minuti, poi strizza bene il liquido con uno strofinaccio.
Mescola il semi di lino macinato con 80ml d'acqua e lascia riposare 10 minuti per creare il legante.
In una ciotola combina le mandorle macinate, la polvere proteica, le erbe fresche (menta, aneto, prezzemolo), la scorza di limone, pepe e noce moscata; aggiungi la miscela di semi di lino e mescola bene.
Aggiungi la zucchina strizzata, la cipolla grattugiata e la carota grattugiata; impasta delicatamente con le mani fino a ottenere un composto compatto.
Forma 3-4 frittelle appiattite di circa 8cm di diametro.
Scalda 6ml d'olio EVO in padella antiaderente a fuoco medio-alto; cuoci le frittelle 3 minuti per lato fino a doratura croccante. Trasferisci su carta assorbente.
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खाद्य संस्कृति
Kolokithokeftedes - Frittelle di Zucchine Greche Low Fat, Greca व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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