Tasty Table Diary

आसान, लेबनानी

Lebanese Fatayer

ओरिजिनल से शुरू करें। फिर अपना परफेक्ट वर्शन चुनें: Original, Low Carb, Protein या Low Fat।

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Lebanese Fatayer

Tasty 4 Recipe Card™

वर्शन Original

Scopri i Fatayer Leggeri con Spinaci e Ricotta, un delizioso snack proteico e sano!

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समय

50m

परोसने के लिए

20 सर्विंग

स्तर

Facile

सामग्री

200g di farina integrale
50g di ricotta light
200ml di acqua calda
7g di lievito di birra secco
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
1 cucchiaino di sale
300g di spinaci freschi
1 cipolla piccola
Succo di limone q.b
Pepe nero q.b
Semi di sesamo per guarnire

विधि

1

In una ciotola, mescola l'acqua calda con il lievito e lascia riposare per 10 minuti.

2

In un'altra ciotola, unisci la farina integrale, il sale e l'olio d'oliva. Aggiungi gradualmente l'acqua con il lievito, mescolando fino a ottenere un impasto liscio.

3

Copri l'impasto e lascialo lievitare in un luogo caldo per circa 30 minuti.

4

Nel frattempo, scalda un filo d'olio in una padella e fai rosolare la cipolla tritata fino a doratura. Aggiungi gli spinaci e cuoci per alcuni minuti, quindi condisci con sale, pepe e succo di limone. Lascia raffreddare.

5

Preriscalda il forno a 180°C. Forma delle palline dall'impasto lievitato e stendile in cerchi sottili.

6

Riempi ogni cerchio con un cucchiaino di ripieno di spinaci e ricotta e piega a triangolo, sigillando bene i bordi.

7

Spennella la superficie con un po' d'acqua e cospargi con semi di sesamo.

8

Posiziona i fatayer su una teglia rivestita di carta forno e cuoci in forno per circa 20 minuti, fino a doratura.

पोषण मूल्य एक नज़र में

120 kcal

Calorie

5.6 g

Proteine

11.5 g

Carboidrati

6.3 g

Grassi

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खाद्य संस्कृति

की कहानी Lebanese Fatayer

Lebanese Fatayer è un piatto molto amato della cucina Libanese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

रसोई के सुझाव

परफेक्ट परिणाम के लिए टिप्स

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Lebanese Fatayer un momento prima di servire.

FAQ

इस रेसिपी के बारे में सवाल

अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।

Posso preparare Lebanese Fatayer in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Lebanese Fatayer

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