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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un piatto ricco di proteine e sapore: manzo e broccoli con quinoa, perfetto per un pranzo leggero e nutriente!
समय
25m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
420 kcal
Calorie
38 g
Proteine
30 g
Carboidrati
14 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountCuoci la quinoa in acqua bollente salata per circa 15 minuti, poi scolala e mettila da parte.
In una ciotola, unisci la salsa di soia, l'aglio tritato e lo zenzero grattugiato.
Taglia il manzo a strisce sottili e condiscilo con la marinata preparata, lasciando riposare per 5 minuti.
In una padella antiaderente, scalda l'olio a fuoco medio-alto e rosola il manzo per 4-5 minuti fino a doratura.
Aggiungi i broccoli e continua a cuocere per altri 5 minuti, fino a quando saranno teneri ma croccanti.
Unisci la quinoa cotta nella padella e mescola bene per amalgamare tutti gli ingredienti.
Servi guarnendo con semi di sesamo tostati e un pizzico di peperoncino rosso.
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खाद्य संस्कृति
Manzo e Broccoli Riso - Ricetta Cinese, Cinese व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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