Cozinhas populares
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un piatto ricco di proteine e sapore: manzo e broccoli con quinoa, perfetto per un pranzo leggero e nutriente!
Tempo
25m
Porções
1 porções
Nível
Facile
420 kcal
Calorie
38 g
Proteine
30 g
Carboidrati
14 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Subscrever gratuitamente Ho già un accountCuoci la quinoa in acqua bollente salata per circa 15 minuti, poi scolala e mettila da parte.
In una ciotola, unisci la salsa di soia, l'aglio tritato e lo zenzero grattugiato.
Taglia il manzo a strisce sottili e condiscilo con la marinata preparata, lasciando riposare per 5 minuti.
In una padella antiaderente, scalda l'olio a fuoco medio-alto e rosola il manzo per 4-5 minuti fino a doratura.
Aggiungi i broccoli e continua a cuocere per altri 5 minuti, fino a quando saranno teneri ma croccanti.
Unisci la quinoa cotta nella padella e mescola bene per amalgamare tutti gli ingredienti.
Servi guarnendo con semi di sesamo tostati e un pizzico di peperoncino rosso.
Comparar as versões
Escolhe a versão mais adequada à tua mesa de hoje.
Cultura gastronómica
Manzo e Broccoli Riso - Ricetta Cinese é um prato muito apreciado da cozinha Cinese, com raízes na tradição de Facile. Encerra o conforto e a generosidade de uma verdadeira mesa de casa.
No Tasty Table Diary o original vem sempre primeiro. As versões modernas são criadas para respeitar o espírito do prato, adaptando-o a diferentes necessidades.
Dicas de culinária
FAQ
Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.
Sim. Muitas vezes fica ainda melhor depois de repousar, e aquece muito bem.
A versão Low Fat é pensada para reduzir as gorduras mantendo a estrutura do prato.
A versão Protein aumenta as proteínas e a saciedade.
A maioria das versões congela bem em porções individuais para o meal prep.
WOW TV
O vídeo pode ligar a receita ao WOW TV, a programas de culinária ou a lições da Academy.
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Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
