La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un piatto ricco di proteine e sapore: manzo e broccoli con quinoa, perfetto per un pranzo leggero e nutriente!
Час
25m
Порції
1 порцій
Рівень
Facile
420 kcal
Calorie
38 g
Proteine
30 g
Carboidrati
14 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountCuoci la quinoa in acqua bollente salata per circa 15 minuti, poi scolala e mettila da parte.
In una ciotola, unisci la salsa di soia, l'aglio tritato e lo zenzero grattugiato.
Taglia il manzo a strisce sottili e condiscilo con la marinata preparata, lasciando riposare per 5 minuti.
In una padella antiaderente, scalda l'olio a fuoco medio-alto e rosola il manzo per 4-5 minuti fino a doratura.
Aggiungi i broccoli e continua a cuocere per altri 5 minuti, fino a quando saranno teneri ma croccanti.
Unisci la quinoa cotta nella padella e mescola bene per amalgamare tutti gli ingredienti.
Servi guarnendo con semi di sesamo tostati e un pizzico di peperoncino rosso.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Manzo e Broccoli Riso - Ricetta Cinese — це дуже улюблена страва кухні Cinese, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
