Tasty Table Diary

मीडिया, लेबनानी

Mediterranean Meat Pies (Sfeeha) Protein

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

सेव करें
Mediterranean Meat Pies (Sfeeha) Protein

Tasty 4 Recipe Card™

वर्शन Original

Scopri i deliziosi pasticcini proteici alla carne, leggeri e ricchi di sapore, perfetti per una cena nutriente!

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समय

50m

परोसने के लिए

9 सर्विंग

स्तर

Media

पोषण मूल्य एक नज़र में

340 kcal

Calorie

28 g

Proteine

15 g

Carboidrati

15 g

Grassi

सामग्री

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विधि

1

In una padella capiente, scalda un filo d'olio extravergine d'oliva e aggiungi la cipolla tritata. Fai rosolare fino a che non diventa trasparente.

2

Aggiungi la carne macinata di pollo e di tacchino, mescolando bene per sgranarla. Cuoci fino a quando la carne è ben cotta e non più rosa.

3

Unisci le noci tritate, la cannella, il cumino, il succo di limone, il sale e il pepe. Mescola bene e lascia raffreddare il ripieno.

4

Nel frattempo, preriscalda il forno a 180°C. Stendi la pasta sfoglia integrale su un piano di lavoro infarinato e ritaglia dei cerchi di circa 10 cm di diametro.

5

Posiziona un cucchiaio di ripieno al centro di ogni cerchio di pasta, quindi piega a metà e sigilla bene i bordi con una forchetta.

6

Disponi i pasticcini su una teglia rivestita di carta da forno e spennella la superficie con il tuorlo d'uovo sbattuto.

7

Cuoci in forno per 15-20 minuti, fino a quando i pasticcini sono dorati e croccanti.

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खाद्य संस्कृति

की कहानी Mediterranean Meat Pies (Sfeeha) Protein

Mediterranean Meat Pies (Sfeeha) Protein, Libanese व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Media की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।

Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।

रसोई के सुझाव

परफेक्ट परिणाम के लिए टिप्स

सर्वोत्तम स्वाद के लिए जितनी ताज़ी सामग्री मिल सके, उसका उपयोग करें।
धीरे-धीरे स्वाद बनाएँ और पकाते समय चखते रहें।
पकाने में जल्दबाज़ी न करें — संतुलन ही सब कुछ है।
Mediterranean Meat Pies (Sfeeha) Protein को परोसने से पहले थोड़ी देर आराम करने दें।

FAQ

इस रेसिपी के बारे में सवाल

अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।

क्या मैं Mediterranean Meat Pies (Sfeeha) Protein पहले से तैयार कर सकता/सकती हूँ?

हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।

सबसे हल्की version कौन-सी है?

Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।

Fitness के लिए सबसे अच्छी version कौन-सी है?

Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।

क्या मैं इसे फ़्रीज़ कर सकता/सकती हूँ?

अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।

Mediterranean Meat Pies (Sfeeha) Protein

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