लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la freschezza e la leggerezza della melanzana ripiena con ceci e shirataki, perfetta per una cena sana e gustosa!
समय
35m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
350 kcal
Calorie
24 g
Proteine
20 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountTagliare a metà la melanzana per la lunghezza e svuotarla leggermente con un cucchiaio, quindi salare l'interno.
In una padella, scaldare l'olio e rosolare la cipolla rossa a fuoco medio per 2 minuti.
Aggiungere le zucchine a cubetti e la polpa di melanzana scavata, cuocendo per 5 minuti.
Unire i ceci e il succo di limone, mescolando per 2 minuti.
Cuocere gli shirataki in acqua salata per 2-3 minuti, scolarli e incorporarli nella padella insieme alle erbe aromatiche e ai pomodorini.
Riempire le metà di melanzana con il composto e posizionarle in una pirofila.
Cuocere in forno a 180°C per 15 minuti.
Servire caldo con un cucchiaio di yogurt greco sopra.
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खाद्य संस्कृति
Melanzana ripiena proteica low-carb con ceci e shirataki alle erbe, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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