Tasty Table Diary

आसान, भारतीय

Palak Rassa

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

सेव करें
Palak Rassa

Tasty 4 Recipe Card™

वर्शन Original

Scopri la versione fit del Palak Rassa, ricca di proteine e sapore!

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समय

30m

परोसने के लिए

2 सर्विंग

स्तर

Facile

पोषण मूल्य एक नज़र में

350 kcal

Calorie

20 g

Proteine

30 g

Carboidrati

10 g

Grassi

सामग्री

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विधि

1

Sciacqua le lenticchie gialle sotto acqua corrente e mettile in una pentola con 500 ml di acqua. Porta a ebollizione e cuoci per circa 15-20 minuti o fino a quando sono tenere. Scola e metti da parte.

2

Nel frattempo, porta a ebollizione una pentola di acqua leggermente salata. Aggiungi gli spinaci e cuoci per pochi secondi fino a quando appassiscono. Scola e trasferisci immediatamente in una ciotola con acqua ghiacciata per fermare la cottura. Scola di nuovo e frulla fino a ottenere una purea.

3

In una padella, scalda l'olio a fuoco medio. Aggiungi l'aglio tritato e i semi di cumino, cuocendo fino a quando l'aglio diventa dorato.

4

Aggiungi il peperoncino verde tritato e la curcuma, mescolando bene per amalgamare.

5

Unisci le lenticchie cotte e la purea di spinaci, mescola e aggiusta di sale e pepe. Cuoci per un paio di minuti a fuoco basso, mescolando.

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खाद्य संस्कृति

की कहानी Palak Rassa

Palak Rassa, Indiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।

Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।

रसोई के सुझाव

परफेक्ट परिणाम के लिए टिप्स

सर्वोत्तम स्वाद के लिए जितनी ताज़ी सामग्री मिल सके, उसका उपयोग करें।
धीरे-धीरे स्वाद बनाएँ और पकाते समय चखते रहें।
पकाने में जल्दबाज़ी न करें — संतुलन ही सब कुछ है।
Palak Rassa को परोसने से पहले थोड़ी देर आराम करने दें।

FAQ

इस रेसिपी के बारे में सवाल

अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।

क्या मैं Palak Rassa पहले से तैयार कर सकता/सकती हूँ?

हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।

सबसे हल्की version कौन-सी है?

Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।

Fitness के लिए सबसे अच्छी version कौन-सी है?

Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।

क्या मैं इसे फ़्रीज़ कर सकता/सकती हूँ?

अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।

Palak Rassa

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Dove mangiarla

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