Tasty Table Diary

簡単, インド

Palak Rassa

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Palak Rassa

Tasty 4 Recipe Card™

バージョン Original

Scopri la versione fit del Palak Rassa, ricca di proteine e sapore!

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時間

30m

人数

2 人分

レベル

Facile

栄養価のサマリー

350 kcal

Calorie

20 g

Proteine

30 g

Carboidrati

10 g

Grassi

食材

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作り方

1

Sciacqua le lenticchie gialle sotto acqua corrente e mettile in una pentola con 500 ml di acqua. Porta a ebollizione e cuoci per circa 15-20 minuti o fino a quando sono tenere. Scola e metti da parte.

2

Nel frattempo, porta a ebollizione una pentola di acqua leggermente salata. Aggiungi gli spinaci e cuoci per pochi secondi fino a quando appassiscono. Scola e trasferisci immediatamente in una ciotola con acqua ghiacciata per fermare la cottura. Scola di nuovo e frulla fino a ottenere una purea.

3

In una padella, scalda l'olio a fuoco medio. Aggiungi l'aglio tritato e i semi di cumino, cuocendo fino a quando l'aglio diventa dorato.

4

Aggiungi il peperoncino verde tritato e la curcuma, mescolando bene per amalgamare.

5

Unisci le lenticchie cotte e la purea di spinaci, mescola e aggiusta di sale e pepe. Cuoci per un paio di minuti a fuoco basso, mescolando.

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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。

食の文化

ストーリー: Palak Rassa

Palak Rassa は Indiana 料理で広く愛される一皿で、Facile の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。

Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。

料理のヒント

完璧な仕上がりのためのコツ

最高の風味のために、できる限り新鮮な食材を使いましょう。
ゆっくりと味を重ね、調理しながら味見をしてください。
調理を急がないこと——バランスがすべてです。
提供前に Palak Rassa をしばらく休ませましょう。

FAQ

このレシピに関するQ&A

バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。

Palak Rassa は前もって準備できますか?

はい。寝かせた後の方がさらに美味しくなることが多く、温め直しも上手くいきます。

最もヘルシーなバージョンはどれですか?

Low Fat バージョンは、料理の構成を保ちながら脂質を抑えるように設計されています。

フィットネスに最適なバージョンはどれですか?

Protein バージョンはタンパク質と満腹感を高めます。

冷凍できますか?

ほとんどのバージョンは、ミールプレップ用に一人分ずつ冷凍保存できます。

Palak Rassa

WOW TV

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動画はWOW TVの料理番組やAcademyのレッスンとリンクしている場合があります。

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Tasty Table Academy

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Tasty Table Diary

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ガイド

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Ricette per Dimagrire

レシピをより満足感のあるものにする方法

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