लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Una rivisitazione fit della classica pasta e ceci: con legumi potenziati, pasta integrale e un tocco di proteine in polvere per una sazietà duratura. Leggera, nutriente e pronta in 30 minuti.
समय
30m
परोसने के लिए
4 सर्विंग
स्तर
Facile
420 kcal
Calorie
18 g
Proteine
48 g
Carboidrati
12 g
Grassi
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मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountRiscalda l'olio in una pentola grande a fuoco medio. Aggiungi la cipolla, carota e sedano finemente tritati, lascia dorare per 3 minuti.
Unisci il rosmarino fresco e mescola per 30 secondi per liberare gli aromi.
Aggiungi 150 g di ceci e schiaccia leggermente con il dorso del cucchiaio per rompere una parte dei legumi e ispessire il brodo.
Versa l'acqua salata e porta a ebollizione. Fai bollire per 5 minuti.
Aggiungi la pasta integrale e i ceci rimasti, mescola bene. Fai cuocere il tempo indicato sulla confezione della pasta (circa 12 minuti).
A 2 minuti dalla fine della cottura, aggiungi i pomodori ciliegia tagliati a metà.
Sciogli l'albume in polvere con 2 cucchiai d'acqua tiepida e versalo nel piatto mentre mescoli energicamente, per aumentare la consistenza proteica senza pesantezza.
Regola di sale e pepe. Servi subito con un filo di olio a crudo e un pizzico di peperoncino se gradito.
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खाद्य संस्कृति
Pasta e ceci Protein, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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