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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la mini parmigiana al vapore, leggera e ricca di proteine, perfetta per un pranzo sano e gustoso!
समय
30m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
320 kcal
Calorie
25 g
Proteine
12 g
Carboidrati
14 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountAffettare la melanzana in fette sottili e posizionarle su un canovaccio, salandole leggermente per farle spurgare per 15 minuti.
In una padella, scaldare l'olio e rosolare la cipolla tritata fino a renderla trasparente.
Aggiungere i pomodori freschi tagliati a pezzi e l'origano, cuocendo a fuoco lento per 10 minuti fino a ottenere una salsa.
Frullare la salsa fino a ottenere una consistenza liscia.
In uno stampino monoporzione, disporre uno strato di salsa, uno strato di melanzane, fette di mozzarella e una spolverata di parmigiano. Ripetere fino a esaurimento ingredienti, terminando con salsa e parmigiano.
Sigillare lo stampo con carta stagnola e cuocere a vapore per 15 minuti, fino a quando il formaggio è fuso e cremoso.
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खाद्य संस्कृति
Piccola parmigiana al vapore - Versione fit Low Carb, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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