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イタリア
Academy ワールド
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la mini parmigiana al vapore, leggera e ricca di proteine, perfetta per un pranzo sano e gustoso!
時間
30m
人数
1 人分
レベル
Facile
320 kcal
Calorie
25 g
Proteine
12 g
Carboidrati
14 g
Grassi
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無料で登録する Ho già un accountAffettare la melanzana in fette sottili e posizionarle su un canovaccio, salandole leggermente per farle spurgare per 15 minuti.
In una padella, scaldare l'olio e rosolare la cipolla tritata fino a renderla trasparente.
Aggiungere i pomodori freschi tagliati a pezzi e l'origano, cuocendo a fuoco lento per 10 minuti fino a ottenere una salsa.
Frullare la salsa fino a ottenere una consistenza liscia.
In uno stampino monoporzione, disporre uno strato di salsa, uno strato di melanzane, fette di mozzarella e una spolverata di parmigiano. Ripetere fino a esaurimento ingredienti, terminando con salsa e parmigiano.
Sigillare lo stampo con carta stagnola e cuocere a vapore per 15 minuti, fino a quando il formaggio è fuso e cremoso.
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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
食の文化
Piccola parmigiana al vapore - Versione fit Low Carb は Italiana 料理で広く愛される一皿で、Facile の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。
Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。
料理のヒント
FAQ
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
はい。寝かせた後の方がさらに美味しくなることが多く、温め直しも上手くいきます。
Low Fat バージョンは、料理の構成を保ちながら脂質を抑えるように設計されています。
Protein バージョンはタンパク質と満腹感を高めます。
ほとんどのバージョンは、ミールプレップ用に一人分ずつ冷凍保存できます。
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
