लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il Pinakbet Fit, una versione leggera e ricca di proteine con tofu e verdure fresche.
समय
35m
परोसने के लिए
6 सर्विंग
स्तर
Facile
350 kcal
Calorie
21 g
Proteine
30 g
Carboidrati
15 g
Grassi
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मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountScolate il tofu e pressatelo per eliminare l'acqua in eccesso, quindi tagliatelo a cubetti.
Riscaldate l'olio d'oliva in una grande padella a fuoco medio, quindi aggiungete la cipolla e l'aglio, e fate rosolare per circa 5 minuti finché non diventano teneri.
Aggiungete i cubetti di tofu e fate rosolare fino a doratura, per circa 7-10 minuti.
Incorporate il pomodoro e condite con sale e pepe, cuocendo per altri 5 minuti.
Aggiungete le verdure: zucchine, fagiolini, melanzane, okra e peperone. Mescolate bene.
Coprite e lasciate cuocere a fuoco medio-basso per circa 10 minuti, finché le verdure non risultano tenere ma ancora croccanti.
Per un tocco finale, aggiungete la salsa di soia e mescolate bene prima di servire.
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खाद्य संस्कृति
Pinakbet Low Fat, Filippina व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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