食の文化
ストーリー: Pinakbet Low Fat
Pinakbet Low Fat は Filippina 料理で広く愛される一皿で、Facile の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。
Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。
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イタリア
Academy ワールド
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
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Scopri il Pinakbet Fit, una versione leggera e ricca di proteine con tofu e verdure fresche.
時間
35m
人数
6 人分
レベル
Facile
350 kcal
Calorie
21 g
Proteine
30 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
無料で登録する Ho già un accountScolate il tofu e pressatelo per eliminare l'acqua in eccesso, quindi tagliatelo a cubetti.
Riscaldate l'olio d'oliva in una grande padella a fuoco medio, quindi aggiungete la cipolla e l'aglio, e fate rosolare per circa 5 minuti finché non diventano teneri.
Aggiungete i cubetti di tofu e fate rosolare fino a doratura, per circa 7-10 minuti.
Incorporate il pomodoro e condite con sale e pepe, cuocendo per altri 5 minuti.
Aggiungete le verdure: zucchine, fagiolini, melanzane, okra e peperone. Mescolate bene.
Coprite e lasciate cuocere a fuoco medio-basso per circa 10 minuti, finché le verdure non risultano tenere ma ancora croccanti.
Per un tocco finale, aggiungete la salsa di soia e mescolate bene prima di servire.
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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
食の文化
Pinakbet Low Fat は Filippina 料理で広く愛される一皿で、Facile の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。
Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。
料理のヒント
FAQ
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
はい。寝かせた後の方がさらに美味しくなることが多く、温め直しも上手くいきます。
Low Fat バージョンは、料理の構成を保ちながら脂質を抑えるように設計されています。
Protein バージョンはタンパク質と満腹感を高めます。
ほとんどのバージョンは、ミールプレップ用に一人分ずつ冷凍保存できます。
Dove mangiarla
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Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.