Tasty Table Diary

आसान, थाई

Pollo Thai High-

ओरिजिनल से शुरू करें। फिर अपना परफेक्ट वर्शन चुनें: Original, Low Carb, Protein या Low Fat।

सेव करें
Pollo Thai High-

Tasty 4 Recipe Card™

वर्शन Original

Scopri la ricetta del Pollo Thai Fit, leggero e ricco di proteine, perfetto per un pranzo sano e gustoso!

यह वर्शन चुनें

समय

30m

परोसने के लिए

1 सर्विंग

स्तर

Facile

सामग्री

200g petto di pollo
50ml salsa di soia a basso contenuto di sodio
2 spicchi d'aglio tritati
1 cucchiaino di salsa chili piccante
1 cucchiaino di zenzero fresco grattugiato
1 cucchiaino di olio di cocco
50g cipolla rossa affettata finemente
100ml brodo vegetale a basso contenuto di sodio
1 cucchiaio di crema di arachidi naturale senza zucchero
1 cucchiaio di succo di lime fresco
Cipollotto fresco tritato per guarnire

विधि

1

In una ciotola, prepara la marinata mescolando la salsa di soia, l'aglio, la salsa chili e lo zenzero. Immergi il pollo nella marinata e lascia riposare in frigorifero per 15 minuti.

2

Scalda l'olio di cocco in una padella antiaderente a fuoco medio-alto.

3

Rimuovi il pollo dalla marinata e fallo rosolare nella padella per circa 5 minuti per lato, fino a doratura.

4

Aggiungi la cipolla rossa affettata e il brodo vegetale nella padella, portando a ebollizione.

5

Unisci la crema di arachidi e il succo di lime, mescola bene e riduci il fuoco a medio-basso, lasciando cuocere per 5-7 minuti.

6

Servi il pollo ben caldo, irrorato con la salsa e guarnito con cipollotto tritato.

पोषण मूल्य एक नज़र में

400 kcal

Calorie

35 g

Proteine

12 g

Carboidrati

22 g

Grassi

वर्शन की तुलना करें

कौन-सा वर्शन चुनें?

आज की अपनी थाली के अनुसार वर्शन चुनें।

खाद्य संस्कृति

की कहानी Pollo Thai High-

Pollo Thai High- è un piatto molto amato della cucina Thailandese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

रसोई के सुझाव

परफेक्ट परिणाम के लिए टिप्स

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Pollo Thai High- un momento prima di servire.

FAQ

इस रेसिपी के बारे में सवाल

अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।

Posso preparare Pollo Thai High- in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Pollo Thai High-

WOW TV

रेसिपी की कहानी देखें।

वीडियो रेसिपी को WOW TV, कुकिंग शो या Academy पाठों से जोड़ सकता है।

वीडियो देखें →

Tasty Table Academy

देखें कि यह रेसिपी कैसे चार वर्शन बनती है।

The Tasty 4 Method™ Masterclass में रेसिपी रूपांतरण की लॉजिक को गहराई से समझें।

कोर्स खोलें →

लेख और प्रशिक्षण

तरीके को समझें।

हर रेसिपी गाइड, नेटवर्क रीडर और Academy पाठ-पथों से जुड़ सकती है।

Tasty Table Diary

हर रेसिपी को चार वर्शन में कैसे बदलें

गाइड

खोलें →

Ricette per Dimagrire

रेसिपी को अधिक पेट भरने वाली कैसे बनाएं

Network Reader

खोलें →