Tasty Table Diary

Легко, Тайська

Pollo Thai High-

Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.

Зберегти
Pollo Thai High-

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Scopri la ricetta del Pollo Thai Fit, leggero e ricco di proteine, perfetto per un pranzo sano e gustoso!

Обрати цю версію

Час

30m

Порції

1 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

200g petto di pollo
50ml salsa di soia a basso contenuto di sodio
2 spicchi d'aglio tritati
1 cucchiaino di salsa chili piccante
1 cucchiaino di zenzero fresco grattugiato
1 cucchiaino di olio di cocco
50g cipolla rossa affettata finemente
100ml brodo vegetale a basso contenuto di sodio
1 cucchiaio di crema di arachidi naturale senza zucchero
1 cucchiaio di succo di lime fresco
Cipollotto fresco tritato per guarnire

Приготування

1

In una ciotola, prepara la marinata mescolando la salsa di soia, l'aglio, la salsa chili e lo zenzero. Immergi il pollo nella marinata e lascia riposare in frigorifero per 15 minuti.

2

Scalda l'olio di cocco in una padella antiaderente a fuoco medio-alto.

3

Rimuovi il pollo dalla marinata e fallo rosolare nella padella per circa 5 minuti per lato, fino a doratura.

4

Aggiungi la cipolla rossa affettata e il brodo vegetale nella padella, portando a ebollizione.

5

Unisci la crema di arachidi e il succo di lime, mescola bene e riduci il fuoco a medio-basso, lasciando cuocere per 5-7 minuti.

6

Servi il pollo ben caldo, irrorato con la salsa e guarnito con cipollotto tritato.

Харчова цінність коротко

400 kcal

Calorie

35 g

Proteine

12 g

Carboidrati

22 g

Grassi

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Pollo Thai High-

Pollo Thai High- è un piatto molto amato della cucina Thailandese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Pollo Thai High- un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Pollo Thai High- in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Pollo Thai High-

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →