Tasty Table Diary

簡単, タイ

Pollo Thai High-

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Pollo Thai High-

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バージョン Original

Scopri la ricetta del Pollo Thai Fit, leggero e ricco di proteine, perfetto per un pranzo sano e gustoso!

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時間

30m

人数

1 人分

レベル

Facile

食材

200g petto di pollo
50ml salsa di soia a basso contenuto di sodio
2 spicchi d'aglio tritati
1 cucchiaino di salsa chili piccante
1 cucchiaino di zenzero fresco grattugiato
1 cucchiaino di olio di cocco
50g cipolla rossa affettata finemente
100ml brodo vegetale a basso contenuto di sodio
1 cucchiaio di crema di arachidi naturale senza zucchero
1 cucchiaio di succo di lime fresco
Cipollotto fresco tritato per guarnire

作り方

1

In una ciotola, prepara la marinata mescolando la salsa di soia, l'aglio, la salsa chili e lo zenzero. Immergi il pollo nella marinata e lascia riposare in frigorifero per 15 minuti.

2

Scalda l'olio di cocco in una padella antiaderente a fuoco medio-alto.

3

Rimuovi il pollo dalla marinata e fallo rosolare nella padella per circa 5 minuti per lato, fino a doratura.

4

Aggiungi la cipolla rossa affettata e il brodo vegetale nella padella, portando a ebollizione.

5

Unisci la crema di arachidi e il succo di lime, mescola bene e riduci il fuoco a medio-basso, lasciando cuocere per 5-7 minuti.

6

Servi il pollo ben caldo, irrorato con la salsa e guarnito con cipollotto tritato.

栄養価のサマリー

400 kcal

Calorie

35 g

Proteine

12 g

Carboidrati

22 g

Grassi

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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。

食の文化

ストーリー: Pollo Thai High-

Pollo Thai High- è un piatto molto amato della cucina Thailandese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

料理のヒント

完璧な仕上がりのためのコツ

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Pollo Thai High- un momento prima di servire.

FAQ

このレシピに関するQ&A

バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。

Posso preparare Pollo Thai High- in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Pollo Thai High-

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