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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il Tabbouleh Fit di Quinoa e Spinaci, una ricetta fresca e ricca di proteine perfetta per il tuo pranzo!
समय
35m
परोसने के लिए
4 सर्विंग
स्तर
Facile
420 kcal
Calorie
17 g
Proteine
43 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountIn una casseruola, porta a ebollizione l'acqua con 1/2 cucchiaino di sale. Aggiungi la quinoa, riduci la fiamma e copri. Fai cuocere per 12-15 minuti finché l'acqua non è assorbita.
Togli dal fuoco e lascia riposare 5 minuti, poi sgranala con una forchetta e trasferiscila in una ciotola per farla raffreddare.
Nel frattempo, lava e trita finemente gli spinaci, i pomodorini e il cetriolo.
Aggiungi gli spinaci, pomodorini, cetriolo, cipollotti e prezzemolo alla quinoa raffreddata.
In una ciotolina, mescola il succo di limone, l'olio d'oliva e il pepe. Versa il condimento sull'insalata e mescola bene.
Lascia riposare per 10 minuti prima di servire, per amalgamare i sapori.
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खाद्य संस्कृति
Quinoa Tabbouleh Protein, Americana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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