La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il Tabbouleh Fit di Quinoa e Spinaci, una ricetta fresca e ricca di proteine perfetta per il tuo pranzo!
Tid
35m
Porsjoner
4 porsjoner
Nivå
Facile
420 kcal
Calorie
17 g
Proteine
43 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonner gratis Ho già un accountIn una casseruola, porta a ebollizione l'acqua con 1/2 cucchiaino di sale. Aggiungi la quinoa, riduci la fiamma e copri. Fai cuocere per 12-15 minuti finché l'acqua non è assorbita.
Togli dal fuoco e lascia riposare 5 minuti, poi sgranala con una forchetta e trasferiscila in una ciotola per farla raffreddare.
Nel frattempo, lava e trita finemente gli spinaci, i pomodorini e il cetriolo.
Aggiungi gli spinaci, pomodorini, cetriolo, cipollotti e prezzemolo alla quinoa raffreddata.
In una ciotolina, mescola il succo di limone, l'olio d'oliva e il pepe. Versa il condimento sull'insalata e mescola bene.
Lascia riposare per 10 minuti prima di servire, per amalgamare i sapori.
Sammenlign versjonene
Velg versjonen som passer til bordet ditt i dag.
Matkultur
Quinoa Tabbouleh Protein er en svært elsket rett fra Americana-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Facile. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Ja. Den er ofte enda bedre etter å ha hvilt, og varmes opp utmerket.
Low Fat-versjonen er utformet for å redusere fettet og samtidig beholde rettens struktur.
Protein-versjonen øker proteininntaket og metthetsfølelsen.
De fleste versjonene fryser godt i enkeltporsjoner for meal prep.
WOW TV
Videoen kan koble oppskriften til WOW TV, matprogrammer eller Academy-leksjoner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studer logikken bak oppskriftstransformasjon inne i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åpne kurset →Artikler og opplæring
Hver oppskrift kan kobles til guider, nettverkslesere og Academy-stier.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
