लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la ricetta della Rapa Speziata Leggera, ricca di proteine e sapore! Perfetta per una cena sana e nutriente.
समय
30m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
350 kcal
Calorie
28 g
Proteine
30 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountIn una padella antiaderente, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio e aggiungi la cipolla rossa tritata. Cuoci per circa 5 minuti fino a doratura.
Aggiungi l'aglio, lo zenzero e il peperoncino verde, rosolando per 1 minuto finché non sprigionano il loro profumo.
Unisci i pomodori a cubetti, il cumino, la curcuma, il coriandolo e il sale. Mescola bene per amalgamare le spezie.
Aggiungi la rapa tagliata a cubetti e 50 ml di acqua; copri e cuoci a fuoco basso per 15 minuti, mescolando di tanto in tanto.
Una volta cotta, schiaccia leggermente la rapa con una forchetta e spegni il fuoco.
In una ciotola a parte, mescola lo yogurt greco con la polvere proteica e incorpora delicatamente alla rapa speziata. Servi caldo.
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खाद्य संस्कृति
Rapa Speziata (Shalgam Masala), Indiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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