लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Rielaborazione della ricetta indiana tradizionale in versione monoporzione per un pasto completo. Ridotto lo zucchero con eritritolo, aumentate le proteine con yogurt greco, mantenendo le spezie autentiche e la texture caratteristica del chutney.
समय
25m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
420 kcal
Calorie
32 g
Proteine
24 g
Carboidrati
2 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountTaglia 80g di mango fresco maturo a piccoli cubetti e mettili in una ciotola; aggiungi un pizzico di sale e lascia riposare 20 minuti.
In una padella antiaderente versa 50ml di aceto, 15g di eritritolo, mezzo bastoncino di cannella e portalo a ebollizione a fuoco medio.
Aggiungi il mango scolato, 10g di uvetta, 10g di datteri tritati, 2g di zenzero fresco grattugiato, 1g di aglio schiacciato e un pizzico di peperoncino secco; mescola bene.
Riduci a fuoco basso e lascia cuocere 12-15 minuti fino a addensamento, mescolando spesso.
Togli dal fuoco e lascia intiepidire.
In una ciotola mescola 120g di yogurt greco 0% con il chutney tiepido per ottenere una cremosità proteica finale.
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खाद्य संस्कृति
Real Indian Mango Chutney - High Protein, Indiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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