Tasty Table Diary

मीडिया, मैक्सिकन

Red Chile Pozole High-

ओरिजिनल से शुरू करें। फिर अपना परफेक्ट वर्शन चुनें: Original, Low Carb, Protein या Low Fat।

सेव करें
Red Chile Pozole High-

Tasty 4 Recipe Card™

वर्शन Original

Scopri il Pozole Rosso Fit, una versione leggera e ricca di proteine del tradizionale piatto messicano, perfetta per un pranzo sano e gustoso!

यह वर्शन चुनें

समय

40m

परोसने के लिए

1 सर्विंग

स्तर

Media

सामग्री

1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
1/4 di cipolla rossa, tritata
1/2 costa di sedano, tritata
1 spicchio d'aglio, tritato
1 zucchina, tagliata a cubetti
100 g di proteine vegetali (tipo soia o seitan)
1 cucchiaio di salsa chili rosso
1/2 cucchiaino di cumino in polvere
1/2 cucchiaino di paprika affumicata
400 ml di brodo vegetale
1 alloro
1/2 cucchiaino di origano secco
Sale q.b
Coriandolo fresco per guarnire
1/2 avocado, affettato
Ravanelli a piacere, affettati
Succo di 1/2 lime

विधि

1

In una pentola media, scaldare l'olio extravergine di oliva a fuoco medio. Aggiungere la cipolla, il sedano e l'aglio, e cuocere per circa 3 minuti fino a che non diventino trasparenti.

2

Incorporare la zucchina e cuocere per altri 3 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a che non sia leggermente tenera. Trasferire le verdure in un piatto.

3

Nella stessa pentola, aggiungere le proteine vegetali e cuocere per circa 5-6 minuti, spezzettandole con un mestolo fino a doratura.

4

Aggiungere la salsa chili rosso, il cumino e la paprika affumicata, mescolando bene per un minuto.

5

Versare il brodo vegetale e portare a ebollizione. Aggiungere le verdure cotte, l'alloro e l'origano. Ridurre il fuoco e far sobbollire per 10 minuti.

6

Aggiustare di sale, servire in ciotola e guarnire con coriandolo fresco, fette di avocado, ravanelli e un goccio di succo di lime.

पोषण मूल्य एक नज़र में

410 kcal

Calorie

30 g

Proteine

35 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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कौन-सा वर्शन चुनें?

आज की अपनी थाली के अनुसार वर्शन चुनें।

खाद्य संस्कृति

की कहानी Red Chile Pozole High-

Red Chile Pozole High- è un piatto molto amato della cucina Messicana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

रसोई के सुझाव

परफेक्ट परिणाम के लिए टिप्स

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Red Chile Pozole High- un momento prima di servire.

FAQ

इस रेसिपी के बारे में सवाल

अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।

Posso preparare Red Chile Pozole High- in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Red Chile Pozole High-

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हर रेसिपी गाइड, नेटवर्क रीडर और Academy पाठ-पथों से जुड़ सकती है।

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