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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Sformatini leggeri e proteici ai carciofi freschi, arricchiti con ricotta magra e un tocco di Parmigiano. Una versione fit del classico italiano che mantiene tutta la delicatezza dell'originale con il doppio delle proteine.
समय
45m
परोसने के लिए
4 सर्विंग
स्तर
Media
185 kcal
Calorie
22 g
Proteine
8 g
Carboidrati
8 g
Grassi
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मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountPulisci i carciofi freschi eliminando le foglie esterne dure e il gambo, dividi in quattro parti e togliere la peluria interna se presente. Se usi carciofi surgelati, scongelali completamente.
Porta a ebollizione una pentola con acqua salata e cuoci i carciofi per 8-10 minuti fino a renderli teneri. Scolali e lasciali intiepidire, poi tritali finemente.
In una ciotola, unisci la ricotta magra, le uova, il Parmigiano grattugiato, l'aglio pestato finemente e il prezzemolo tritato. Mescola con una spatola fino a ottenere un composto omogeneo e cremoso.
Incorpora delicatamente i carciofi tritati, aggiungi sale e pepe a piacere.
Dividi il composto tra 4 stampini di ceramica o piccole ciotole resistenti al calore, riempiendoli fino a 1 cm dal bordo.
Prepara una pentola a bagnomaria: poni gli stampini all'interno di una teglia, versa acqua calda fino a mezza altezza degli stampini.
Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per 20-22 minuti, fino a quando gli sformatini risultano appena sodi al tatto ma ancora umidi al centro.
Estrai dal bagnomaria e servi immediatamente, eventualmente demoldando su un piatto e aggiungendo un filo di brodo vegetale intorno.
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खाद्य संस्कृति
Sformatini ai carciofi Protein, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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