Tasty Table Diary

आसान, अमेरिकन

Swamp Cabbage

ओरिजिनल से शुरू करें। फिर अपना परफेक्ट वर्शन चुनें: Original, Low Carb, Protein या Low Fat।

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Swamp Cabbage

Tasty 4 Recipe Card™

वर्शन Original

Scopri un piatto ricco di sapori e proteine, perfetto per un pranzo leggero e sano!

यह वर्शन चुनें

समय

35m

परोसने के लिए

4 सर्विंग

स्तर

Facile

सामग्री

400 g di cavolo verde
200 g di cuori di palma
300 g di petto di pollo alla griglia
1 cipolla rossa
1 peperone giallo
100 g di pomodori a cubetti
500 ml di brodo vegetale
2 cucchiai di olio extravergine d'oliva
1 cucchiaino di paprika affumicata
1 spicchio d'aglio tritato
pepe nero q.b
sale q.b

विधि

1

In una padella grande, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio. Aggiungi la cipolla rossa e il peperone giallo, e cuoci fino a quando saranno teneri, circa 5 minuti.

2

Aggiungi l'aglio tritato e cuoci per un altro minuto.

3

Unisci il cavolo verde e cuoci mescolando per circa 3-4 minuti, finché inizia ad appassire.

4

Aggiungi i pomodori a cubetti, i cuori di palma e il brodo vegetale. Porta a ebollizione, poi riduci la fiamma e copri, lasciando cuocere per 10 minuti.

5

Nel frattempo, griglia il petto di pollo fino a cottura completa e taglialo a pezzi.

6

Servi il mix di cavolo e cuori di palma in un piatto, guarnendo con il pollo grigliato e spolverando con paprika affumicata, sale e pepe a piacere.

पोषण मूल्य एक नज़र में

420 kcal

Calorie

38 g

Proteine

24 g

Carboidrati

18 g

Grassi

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आज की अपनी थाली के अनुसार वर्शन चुनें।

खाद्य संस्कृति

की कहानी Swamp Cabbage

Swamp Cabbage è un piatto molto amato della cucina Americana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

रसोई के सुझाव

परफेक्ट परिणाम के लिए टिप्स

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Swamp Cabbage un momento prima di servire.

FAQ

इस रेसिपी के बारे में सवाल

अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।

Posso preparare Swamp Cabbage in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Swamp Cabbage

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हर रेसिपी गाइड, नेटवर्क रीडर और Academy पाठ-पथों से जुड़ सकती है।

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