Tasty Table Diary

मीडिया, मैक्सिकन

Tamales Oaxaqueños (Oaxacan-Style Tamales) Protein

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

सेव करें
Tamales Oaxaqueños (Oaxacan-Style Tamales) Protein

Tasty 4 Recipe Card™

वर्शन Original

Scopri i Tamales Leggeri con Pollo e Salsa Verde, un piatto ricco di sapore e proteine, perfetto per un pranzo sano e gustoso!

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समय

2h

परोसने के लिए

12 सर्विंग

स्तर

Media

पोषण मूल्य एक नज़र में

390 kcal

Calorie

26 g

Proteine

42 g

Carboidrati

12 g

Grassi

सामग्री

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विधि

1

Cuoci il pollo in acqua salata fino a quando è tenero, quindi scolalo e sfilaccialo.

2

In una ciotola, unisci la farina di mais con il sale e il pepe, aggiungendo gradualmente il brodo di pollo fino a ottenere un impasto liscio e lavorabile.

3

In un frullatore, combina i tomatillos, il jalapeño, l'origano e un pizzico di sale; frulla fino a ottenere una salsa omogenea.

4

In una padella, scalda l'olio d'oliva e cuoci la salsa di tomatillo per 5-7 minuti, poi aggiungi il pollo sfilacciato e mescola bene.

5

Su ogni foglia di banano, stendi 2-3 cucchiai di impasto di masa, lasciando spazio ai lati, e aggiungi un cucchiaio del ripieno di pollo al centro.

6

Chiudi la foglia di banano avvolgendo il ripieno e legala con uno spago da cucina.

7

Posiziona i tamales in una vaporiera e cuoci a vapore per 60-75 minuti, finché l'impasto si stacca facilmente dalle foglie.

8

Lascia riposare i tamales per 10 minuti prima di servirli.

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खाद्य संस्कृति

की कहानी Tamales Oaxaqueños (Oaxacan-Style Tamales) Protein

Tamales Oaxaqueños (Oaxacan-Style Tamales) Protein, Messicana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Media की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।

Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।

रसोई के सुझाव

परफेक्ट परिणाम के लिए टिप्स

सर्वोत्तम स्वाद के लिए जितनी ताज़ी सामग्री मिल सके, उसका उपयोग करें।
धीरे-धीरे स्वाद बनाएँ और पकाते समय चखते रहें।
पकाने में जल्दबाज़ी न करें — संतुलन ही सब कुछ है।
Tamales Oaxaqueños (Oaxacan-Style Tamales) Protein को परोसने से पहले थोड़ी देर आराम करने दें।

FAQ

इस रेसिपी के बारे में सवाल

अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।

क्या मैं Tamales Oaxaqueños (Oaxacan-Style Tamales) Protein पहले से तैयार कर सकता/सकती हूँ?

हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।

सबसे हल्की version कौन-सी है?

Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।

Fitness के लिए सबसे अच्छी version कौन-सी है?

Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।

क्या मैं इसे फ़्रीज़ कर सकता/सकती हूँ?

अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।

Tamales Oaxaqueños (Oaxacan-Style Tamales) Protein

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