Tasty Table Diary

Media, Mexikansk

Tamales Oaxaqueños (Oaxacan-Style Tamales) Protein

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

Spara
Tamales Oaxaqueños (Oaxacan-Style Tamales) Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri i Tamales Leggeri con Pollo e Salsa Verde, un piatto ricco di sapore e proteine, perfetto per un pranzo sano e gustoso!

Välj den här versionen

Tid

2h

Portioner

12 portioner

Nivå

Media

Näringsvärden i korthet

390 kcal

Calorie

26 g

Proteine

42 g

Carboidrati

12 g

Grassi

Ingredienser

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Prenumerera gratis Ho già un account

Tillagning

1

Cuoci il pollo in acqua salata fino a quando è tenero, quindi scolalo e sfilaccialo.

2

In una ciotola, unisci la farina di mais con il sale e il pepe, aggiungendo gradualmente il brodo di pollo fino a ottenere un impasto liscio e lavorabile.

3

In un frullatore, combina i tomatillos, il jalapeño, l'origano e un pizzico di sale; frulla fino a ottenere una salsa omogenea.

4

In una padella, scalda l'olio d'oliva e cuoci la salsa di tomatillo per 5-7 minuti, poi aggiungi il pollo sfilacciato e mescola bene.

5

Su ogni foglia di banano, stendi 2-3 cucchiai di impasto di masa, lasciando spazio ai lati, e aggiungi un cucchiaio del ripieno di pollo al centro.

6

Chiudi la foglia di banano avvolgendo il ripieno e legala con uno spago da cucina.

7

Posiziona i tamales in una vaporiera e cuoci a vapore per 60-75 minuti, finché l'impasto si stacca facilmente dalle foglie.

8

Lascia riposare i tamales per 10 minuti prima di servirli.

Jämför versionerna

Vilken version ska du välja?

Välj den version som passar din middagsbord idag.

Matkultur

Historien om Tamales Oaxaqueños (Oaxacan-Style Tamales) Protein

Tamales Oaxaqueños (Oaxacan-Style Tamales) Protein är en mycket omtyckt rätt inom Messicana-köket, med rötter i traditionen från Media. Det rymmer omsorgen och generositeten hos ett riktigt hembord.

På Tasty Table Diary kommer originalet alltid först. De moderna versionerna är skapade för att respektera rättens själ och anpassa den till olika behov.

Matlagingstips

Tips för det perfekta resultatet

Använd de färskaste ingredienserna du kan hitta för att få den bästa smaken.
Bygg upp smaken långsamt och smaka av medan du lagar.
Ha inte bråttom med tillagningen: balansen är allt.
Låt Tamales Oaxaqueños (Oaxacan-Style Tamales) Protein vila en stund innan servering.

FAQ

Frågor om det här receptet

Användbara svar innan du väljer din version.

Kan jag förbereda Tamales Oaxaqueños (Oaxacan-Style Tamales) Protein i förväg?

Ja. Det är ofta ännu godare efter att ha vilat och värms upp utmärkt.

Vilken är den lättaste versionen?

Low Fat-versionen är utformad för att minska fettet och bevara rättens struktur.

Vilken är den bästa versionen för fitness?

Protein-versionen ökar proteinet och mättnaden.

Kan jag frysa in den?

De flesta versioner fryser bra i enskilda portioner för meal prep.

Tamales Oaxaqueños (Oaxacan-Style Tamales) Protein

WOW TV

Se receptets historia.

Videon kan koppla receptet till WOW TV, matlagningsprogram eller Academy-lektioner.

Se videon →

Tasty Table Academy

Se hur det här receptet blir fyra versioner.

Studera logiken bakom recepttransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Öppna kursen →

Artiklar och utbildning

Förstå metoden.

Varje recept kan länkas till guider, nätverksläsare och Academy-vägar.

Tasty Table Diary

Hur man förvandlar vilket recept som helst till fyra versioner

Guide

Öppna →

Ricette per Dimagrire

Hur man gör ett recept mer mättande

Network Reader

Öppna →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Öppna →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Tamales Oaxaqueños (Oaxacan-Style Tamales) Protein

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.