लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri come preparare un delizioso tegame di cipolle e alici in versione leggera e ricca di proteine!
समय
30m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
320 kcal
Calorie
38 g
Proteine
12 g
Carboidrati
14 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountAffetta finemente la cipolla e mettila in un tegamino da forno con 10 g di olio extravergine d'oliva.
Aggiungi i semi di chia, l'aceto balsamico, il sale e il pepe, mescolando bene.
Disponi uno strato di alici fresche sul fondo del tegamino, segui con uno strato di cipolle e cospargi con le mandorle tostate tritate.
Ripeti l'alternanza (alici, cipolle, mandorle) fino a esaurimento degli ingredienti, terminando con le cipolle.
Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per 20 minuti, fino a quando le cipolle sono dorate e tenere.
Lascia riposare per 5 minuti e guarnisci con prezzemolo fresco prima di servire.
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खाद्य संस्कृति
Tegamino di cipolle e alici, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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