लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica dei tortini di asparagi, perfetta per una cena sana e gustosa!
समय
40m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
320 kcal
Calorie
22 g
Proteine
18 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountIn un pentolino, scaldare lo yogurt greco con il latte di mandorla a fuoco basso, aggiungendo noce moscata, sale e pepe, mescolando per 2-3 minuti fino a che non si addensa leggermente.
Cuocere gli asparagi in acqua bollente salata per 4-5 minuti, poi scolarli e tagliarli a pezzetti di circa 2 cm.
In una padella, rosolare lo scalogno tritato con l'olio per 2 minuti, quindi aggiungere gli asparagi e cuocere per altri 2 minuti.
Frullare gli asparagi e lo scalogno con un frullatore a immersione fino ad ottenere una crema omogenea.
Lasciar intiepidire, quindi unire la crema di yogurt, l'uovo e il formaggio grattugiato, mescolando bene. Regolare di sale e pepe.
Versare il composto in una cocottina in ceramica e cuocere a bagnomaria in forno preriscaldato a 180°C per 25 minuti.
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खाद्य संस्कृति
Tortini Asparagi e Parmigiano Reggiano, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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