Népszerű konyhák
Olaszország
Egészséges átalakítások
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Un'insalata fresca e proteica che reinterpreta il piatto giapponese con meno olio e più gusto: surimi, verdure croccanti e un dressing leggero al sesamo e limone, perfetta per il pranzo fit.
Idő
15m
Adagok
4 adag
Szint
Facile
280 kcal
Calorie
28 g
Proteine
18 g
Carboidrati
9 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Iratkozz fel ingyen Ho già un accountLavare e asciugare bene i cetrioli; affettarli finemente con un coltello affilato e trasferire in un colino per farli scolare per alcuni minuti.
Lavare le carote e grattugiarle finemente manualmente o con l'aiuto di una grattugia; trasferire in una ciotola grande di portata.
Tagliare il surimi a dadini piccoli o ridurlo a pezzetti irregolari con un coltello, creando una consistenza che ricordi il tritato.
Aggiungere il surimi tritato alle carote grattugiate; incorporare le fette di cetriolo sgocciolate e il mais scolato; mescolare delicatamente con un cucchiaio.
In una ciotola piccola, unire la maionese light, i semi di sesamo, la salsa di soia, il mirin, il succo di limone fresco e l'olio di sesamo; mescolare con una frusta fino a ottenere un dressing omogeneo e cremoso.
Assaggiare il dressing e regolare di sale, pepe e limone secondo il gusto personale.
Distribuire l'insalata in quattro ciotole da portata e versare il dressing direttamente sopra; mescolare leggermente al momento di servire, oppure condire a tavola per mantenere la croccantezza delle verdure.
Verziók összehasonlítása
Válaszd ki a mai asztalodhoz illő verziót.
Étalkultúra
Insalata di surimi e verdure alla giapponese Low Fat a Italiana konyha egyik nagy kedvence, amely Facile hagyományaiban gyökerezik. Magában hordozza egy igazi otthoni asztal melegségét és bőkezűségét.
A Tasty Table Diary oldalon az eredeti mindig az első. A modern verziókat azért hozzuk létre, hogy tiszteletben tartsák az étel szellemét, miközben különböző igényekhez igazítják.
Főzési tippek
FAQ
Hasznos válaszok, mielőtt kiválasztod a verziód.
Igen. Pihentetés után sokszor még finomabb, és remekül melegíthető.
A Low Fat verzió célja a zsírtartalom csökkentése az étel szerkezetének megőrzése mellett.
A Protein verzió növeli a fehérjetartalmat és a teltségérzetet.
A legtöbb verzió jól fagyasztható egyadagos adagokban az ételkészítéshez.
WOW TV
A videó kapcsolhatja a receptet a WOW TV-hez, főzőműsorokhoz vagy Academy-leckékhez.
Videó megtekintése →Tasty Table Academy
Tanulmányozd a receptátalakítás logikáját a The Tasty 4 Method™ Masterclass-ban.
Kurzus megnyitása →Cikkek és képzés
Minden recept kapcsolódhat útmutatókhoz, network-olvasókhoz és Academy-ösvényekhez.
Tasty Table Diary
Útmutató
Megnyitás →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Megnyitás →Tasty Table Academy
Kurzus
Megnyitás →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
