Tasty Table Diary

Média, Nemzetközi

Involtini di riso asiatici con petto di anatra affumicata e verdure croccanti

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Mentés
Involtini di riso asiatici con petto di anatra affumicata e verdure croccanti

Tasty 4 Recipe Card™

Verzió Original

Involtini di carta di riso ripieni di petto di anatra magra affumicata, vermicelli di riso, barbabietola, mango e erbe fresche, ispirati alla cucina vietnamita. Questa versione light riduce i grassi del confit sostituendolo con carne magra affumicata e dimezza le arachidi, mantenendo intatta l'identità del piatto.

Ezt a verziót választom

Idő

23m

Adagok

1 adag

Szint

Media

Alapanyagok

Sostituzione confit d'anatra (grasso) con petto di anatra affumicata magra dell'Altopiano
riduzione arachidi da 100g a 25g
sostituzione salsa vietnamita commerciale con colatura di alici italiana diluita in limone
mantenimento di verdure crude per fibre e di riso integrale per aroma e texture asiatica

Elkészítés

1

Pelate la barbabietola e tagliatela a fettine sottilissime con una mandolina. Sbucciate il mango, ricavate la polpa dal nocciolo e tagliatela a bastoncini.

2

Eliminate il gambo dalle foglie di lattuga e affettatele finemente. Tritate la cibolletta.

3

Cuocete i vermicelli di riso in acqua salata bollente per 3 minuti, scolateli e rinfresca sotto acqua fredda, scolate di nuovo.

4

Tagliate il petto di anatra affumicata a striscioline sottili e mescolatelo con 25g di arachidi tostate concasse, cibolletta e una pizzico di peperoncino.

5

Immergete rapidamente una foglia di riso in una ciotola d'acqua fredda per ammorbidirla appena. Adagiatela su un canovaccio umido. Sulla parte inferiore disponete in sequenza: una fettina di barbabietola, vermicelli, lattuga, anatra, mango e foglie di menta. Arrotolate fino a metà foglio, piegate i lati all'interno e continuate ad arrotolare. Ripetete con i 3 involtini restanti.

6

Tagliate gli involtini a metà e servite in piedi accompagnandoli con 15ml di salsa di soia diluita in 15ml d'acqua e un cucchiaio di succo di lime.

Tápértékek röviden

385 kcal

Calorie

31 g

Proteine

32 g

Carboidrati

14 g

Grassi

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Étalkultúra

A(z) ... története Involtini di riso asiatici con petto di anatra affumicata e verdure croccanti

Involtini di riso asiatici con petto di anatra affumicata e verdure croccanti è un piatto molto amato della cucina Internazionale, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Főzési tippek

Tippek a tökéletes eredményért

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Involtini di riso asiatici con petto di anatra affumicata e verdure croccanti un momento prima di servire.

FAQ

Kérdések erről a receptről

Hasznos válaszok, mielőtt kiválasztod a verziód.

Posso preparare Involtini di riso asiatici con petto di anatra affumicata e verdure croccanti in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Involtini di riso asiatici con petto di anatra affumicata e verdure croccanti

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