Tasty Table Diary

Könnyű, Spanyol

Nena’s Papas Rellenas

Kezdd az eredetivel. Aztán válaszd ki a tökéletes verziódat: Original, Low Carb, Protein vagy Low Fat.

Mentés
Nena’s Papas Rellenas

Tasty 4 Recipe Card™

Verzió Original

Scopri le Palline di Patate Fit Ripiene, un piatto sano e gustoso, ricco di proteine e sapore!

Ezt a verziót választom

Idő

45m

Adagok

2 adag

Szint

Facile

Alapanyagok

300 g di patate dolci
150 g di petto di pollo macinato
50 g di peperoni rossi
50 g di cipolla
100 g di passata di pomodoro
20 g di olive verdi, denocciolate
1 cucchiaio di spezie miste (paprika, cumino)
1 cucchiaio di olio d'oliva
1 uovo
30 g di farina d'avena
50 g di pangrattato integrale
sale e pepe q.b

Elkészítés

1

Sbuccia e taglia le patate dolci a cubetti, mettile in una pentola con acqua e porta a ebollizione. Cuoci per circa 15 minuti fino a quando saranno tenere.

2

Nel frattempo, in una padella antiaderente, scalda l'olio d'oliva e aggiungi la cipolla e i peperoni tritati. Cuoci a fuoco medio fino a quando sono teneri.

3

Aggiungi il pollo macinato e cuoci fino a quando è ben cotto. Unisci la passata di pomodoro, le olive e le spezie. Mescola bene e lascia insaporire per 5 minuti.

4

Scola le patate dolci e schiacciale in una ciotola. Aggiungi sale e pepe a piacere.

5

Prendi una porzione di purè di patate e forma un cerchio nel palmo della mano. Metti un cucchiaio di ripieno al centro e chiudi formando una pallina.

6

In un piatto, sbatti l’uovo. In un altro piatto, metti la farina d’avena e il pangrattato.

7

Passa le palline prima nell’uovo e poi nel mix di farina e pangrattato.

8

Cuoci le palline in forno preriscaldato a 200°C per 20 minuti, girandole a metà cottura fino a doratura.

Tápértékek röviden

420 kcal

Calorie

28 g

Proteine

45 g

Carboidrati

12 g

Grassi

Verziók összehasonlítása

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Étalkultúra

A(z) ... története Nena’s Papas Rellenas

Nena’s Papas Rellenas è un piatto molto amato della cucina Spagnola, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Főzési tippek

Tippek a tökéletes eredményért

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Nena’s Papas Rellenas un momento prima di servire.

FAQ

Kérdések erről a receptről

Hasznos válaszok, mielőtt kiválasztod a verziód.

Posso preparare Nena’s Papas Rellenas in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Nena’s Papas Rellenas

WOW TV

Nézd meg a recept históriáját.

A videó kapcsolhatja a receptet a WOW TV-hez, főzőműsorokhoz vagy Academy-leckékhez.

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Tasty Table Academy

Nézd meg, hogyan válik ez a recept négy verzióvá.

Tanulmányozd a receptátalakítás logikáját a The Tasty 4 Method™ Masterclass-ban.

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Cikkek és képzés

Értsd meg a módszert.

Minden recept kapcsolódhat útmutatókhoz, network-olvasókhoz és Academy-ösvényekhez.

Tasty Table Diary

Hogyan alakíts át bármely receptet négy verzióvá

Útmutató

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Ricette per Dimagrire

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