Tasty Table Diary

Ușor, Spaniolă

Nena’s Papas Rellenas

Pornește de la original. Apoi alege versiunea ta perfectă: Original, Low Carb, Protein sau Low Fat.

Salvează
Nena’s Papas Rellenas

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Original

Scopri le Palline di Patate Fit Ripiene, un piatto sano e gustoso, ricco di proteine e sapore!

Alege această versiune

Timp

45m

Porții

2 porții

Nivel

Facile

Ingrediente

300 g di patate dolci
150 g di petto di pollo macinato
50 g di peperoni rossi
50 g di cipolla
100 g di passata di pomodoro
20 g di olive verdi, denocciolate
1 cucchiaio di spezie miste (paprika, cumino)
1 cucchiaio di olio d'oliva
1 uovo
30 g di farina d'avena
50 g di pangrattato integrale
sale e pepe q.b

Mod de preparare

1

Sbuccia e taglia le patate dolci a cubetti, mettile in una pentola con acqua e porta a ebollizione. Cuoci per circa 15 minuti fino a quando saranno tenere.

2

Nel frattempo, in una padella antiaderente, scalda l'olio d'oliva e aggiungi la cipolla e i peperoni tritati. Cuoci a fuoco medio fino a quando sono teneri.

3

Aggiungi il pollo macinato e cuoci fino a quando è ben cotto. Unisci la passata di pomodoro, le olive e le spezie. Mescola bene e lascia insaporire per 5 minuti.

4

Scola le patate dolci e schiacciale in una ciotola. Aggiungi sale e pepe a piacere.

5

Prendi una porzione di purè di patate e forma un cerchio nel palmo della mano. Metti un cucchiaio di ripieno al centro e chiudi formando una pallina.

6

In un piatto, sbatti l’uovo. In un altro piatto, metti la farina d’avena e il pangrattato.

7

Passa le palline prima nell’uovo e poi nel mix di farina e pangrattato.

8

Cuoci le palline in forno preriscaldato a 200°C per 20 minuti, girandole a metà cottura fino a doratura.

Valori nutriționale pe scurt

420 kcal

Calorie

28 g

Proteine

45 g

Carboidrati

12 g

Grassi

Compară versiunile

Ce versiune să alegi?

Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.

Cultură culinară

Povestea Nena’s Papas Rellenas

Nena’s Papas Rellenas è un piatto molto amato della cucina Spagnola, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Sfaturi de gătit

Sfaturi pentru rezultatul perfect

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Nena’s Papas Rellenas un momento prima di servire.

FAQ

Întrebări despre această rețetă

Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.

Posso preparare Nena’s Papas Rellenas in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Nena’s Papas Rellenas

WOW TV

Urmărește povestea rețetei.

Videoclipul poate conecta rețeta cu WOW TV, emisiuni culinare sau lecții Academy.

Urmărește videoclipul →

Tasty Table Academy

Descoperă cum această rețetă devine patru versiuni.

Studiază logica transformării rețetelor în The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Deschide cursul →

Articole și formare

Înțelege metoda.

Fiecare rețetă se poate conecta la ghiduri, articole din rețea și parcursuri Academy.

Tasty Table Diary

Cum să transformi orice rețetă în patru versiuni

Ghid

Deschide →

Ricette per Dimagrire

Cum să faci o rețetă mai sățioasă

Network Reader

Deschide →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Curs

Deschide →