La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Rielaborazione della classica tartine francese con verdure e legumi, trasformata in versione monoporzione iperproteica. Mantiene l'eleganza della cucina parigina sostituendo il pane bianco con gallette proteiche e riducendo drasticamente i carboidrati, preservando il bacon croccante, le verdure saltate e il formaggio gratinato.
Waktu
25m
Porsi
1 porsi
Tingkat
Media
445 kcal
Calorie
32 g
Proteine
24 g
Carboidrati
17 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Berlangganan gratis Ho già un accountCuocere il bacon in padella a fuoco medio-alto per 8-10 minuti fino a renderlo croccante, quindi sgocciolarlo su carta assorbente e sminuzzarlo.
Nello stesso grasso residuo, aggiungere cipollotto e coprire per 1 minuto, poi aggiungere il cumino e l'origano; unire i fagioli piselli con 2 cucchiai d'acqua, schiacciare leggermente con il dorso di un cucchiaio e simmer 3 minuti.
Portare ad ebollizione acqua salata, immergere gli spinaci per 2 minuti, trasferire in acqua fredda, strizzare bene e tritare grossolanamente.
Saltare gli spinaci in 1 cucchiaio d'olio con aglio per 30 secondi, condire con scorza di limone, sale, pepe e peperoncino di Cayenna.
Posizionare la galletta proteica su una teglia, spalmare il composto di fagioli, coprire con gli spinaci, bacon e formaggio Pepper Jack grattugiato.
Cuocere in forno a 230°C per 10-12 minuti fino a doratura del formaggio; servire con fettine di peperoncino rosso Fresno e cipollotto fresco.
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Budaya makanan
Tartina Francese Beans & Greens Protein adalah hidangan yang sangat dicintai dari masakan Francese, dengan akar dalam tradisi Facile. Ia memancarkan kehangatan dan kemurahan hati meja makan rumahan yang sesungguhnya.
Di Tasty Table Diary yang original selalu didahulukan. Versi-versi modern diciptakan untuk menghormati jiwa hidangan sambil menyesuaikannya dengan berbagai kebutuhan.
Tips memasak
FAQ
Jawaban berguna sebelum kamu memilih versimu.
Ya. Sering kali rasanya bahkan lebih nikmat setelah didiamkan, dan sangat mudah dipanaskan kembali.
Versi Low Fat dirancang untuk mengurangi lemak sambil tetap mempertahankan struktur hidangan.
Versi Protein meningkatkan kandungan protein dan rasa kenyang.
Sebagian besar versi dapat dibekukan dengan baik dalam porsi tunggal untuk meal prep.
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