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원본부터 시작하세요. 그다음 나에게 딱 맞는 버전을 선택하세요: Original, Low Carb, Protein 또는 Low Fat.
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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri le arepas proteiche con ricotta e spinaci, un piatto sano e gustoso, perfetto per un pranzo leggero e nutriente!
시간
40m
인분
14 인분
난이도
Facile
In una ciotola, unisci la farina di mais, la ricotta, l'uovo, il sale e il pepe. Mescola fino ad ottenere un composto omogeneo.
Aggiungi gli spinaci lavati e tritati finemente, quindi incorpora la paprika dolce.
Forma delle pallette di circa 70 g ciascuna e schiacciale delicatamente in forma di dischi di circa 1 cm di spessore.
Scalda l'olio in una padella antiaderente a fuoco medio e cuoci le arepas per circa 4-5 minuti per lato, finché non risultano dorate e croccanti.
Trasferisci le arepas su un piatto e servile calde, guarnite con un filo d'olio e una spolverata di pepe.
320 kcal
Calorie
15.5 g
Proteine
40 g
Carboidrati
10 g
Grassi
버전 비교
오늘 내 식탁에 어울리는 버전을 선택하세요.
음식 문화
Arepas de Queso Low Carb è un piatto molto amato della cucina Colombiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
