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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il gusto sano e bilanciato del Pollo con Riso Integrale e Verdure, una versione leggera e ricca di proteine!
시간
45m
인분
1 인분
난이도
Media
In una padella antiaderente, scalda l'olio EVO e rosola il petto di pollo precedentemente salato e pepato per circa 5 minuti per lato, fino a doratura. Rimuovi e metti da parte.
Nella stessa padella, soffriggi la cipolla rossa tritata finemente per 2 minuti, poi aggiungi la carota tagliata a rondelle e il peperone a cubetti, cuocendo per altri 3 minuti.
Aggiungi il riso integrale e tostalo per 2 minuti mescolando.
Frulla l'aglio con il prezzemolo e un po' di brodo fino a ottenere una crema, quindi versa nella padella con il riso.
Aggiungi il resto del brodo, riporta a ebollizione e poi riduci la fiamma.
Rimetti il pollo nella padella, copri e cuoci a fuoco basso per circa 20 minuti, aggiungendo i piselli negli ultimi 5 minuti di cottura.
Lascia riposare coperto per 2 minuti prima di servire.
430 kcal
Calorie
40 g
Proteine
45 g
Carboidrati
10 g
Grassi
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음식 문화
Arroz con Pollo Peruviano è un piatto molto amato della cucina Peruviana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
