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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il Biryani Leggero di Verdure e Pollo, un piatto ricco di sapore e proteine, ideale per un pranzo sano e nutriente!
시간
30m
인분
1 인분
난이도
Media
Scalda l'olio di semi di girasole in una padella antiaderente a fuoco medio. Aggiungi la cipolla rossa tritata e cuoci per 3 minuti finché diventa trasparente.
Versa i semi di cumino, la cannella e i grani di pepe; tosta per 1 minuto fino a quando sprigionano il loro aroma.
Incorpora la pasta di zenzero-aglio e il pollo macinato; rosola a fuoco medio-alto per 5 minuti mescolando bene.
Aggiungi il pomodoro e lascia evaporare il liquido per 2 minuti.
Unisci le verdure (piselli, carota, broccolo), il brodo vegetale, sale, pepe di cayenna, pepe nero, garam masala e curcuma; mescola bene il tutto.
Abbassa la fiamma, copri e cuoci per 5 minuti.
Aggiungi il riso di cavolfiore già cotto, mescola delicatamente e cuoci coperto per altri 2 minuti fino a quando tutto è ben caldo e aromatico.
420 kcal
Calorie
38.5 g
Proteine
30 g
Carboidrati
12 g
Grassi
버전 비교
오늘 내 식탁에 어울리는 버전을 선택하세요.
음식 문화
Biryani di Verdure Pakistani è un piatto molto amato della cucina Pakistana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
