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원본부터 시작하세요. 그다음 나에게 딱 맞는 버전을 선택하세요: Original, Low Carb, Protein 또는 Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra torta salata fit di ratatouille, leggera e ricca di sapore!
시간
40m
인분
1 인분
난이도
Facile
In una ciotola, mescola la farina di avena con lo yogurt greco, l'olio e il sale fino a formare un impasto omogeneo. Stendi l'impasto in uno stampo da 15 cm e riponi in frigorifero per 10 minuti.
Tritura finemente il cipollotto e fallo rosolare in una padella antiaderente con un filo d'olio per 2 minuti.
Aggiungi il peperone, la melanzana, le zucchine e i pomodori tagliati a dadini, cuocendo a fuoco medio per 10 minuti. Insaporisci con origano e un pizzico di sale.
Preriscalda il forno a 190°C. Versa la ratatouille sulla base di farina di avena e distribuisci la mozzarella light a cubetti sopra.
Cuoci in forno per 20-25 minuti fino a quando la superficie è dorata. Lascia intiepidire prima di servire.
410 kcal
Calorie
20 g
Proteine
30 g
Carboidrati
25 g
Grassi
버전 비교
오늘 내 식탁에 어울리는 버전을 선택하세요.
음식 문화
Brisée Ratatouille Low Fat è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
