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원본부터 시작하세요. 그다음 나에게 딱 맞는 버전을 선택하세요: Original, Low Carb, Protein 또는 Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra versione leggera e proteica del tradizionale cavolo giamaicano, perfetta per un pranzo saziante e nutriente!
시간
25m
인분
1 인분
난이도
Facile
Inizia affettando finemente la cipolla rossa, il peperone giallo e il cipollotto.
Scalda l'olio extravergine d'oliva in una padella a fuoco medio e aggiungi la cipolla, il peperone e il cipollotto, rosolando per circa 3 minuti fino a quando non si ammorbidiscono.
Se desideri, aggiungi il peperoncino fresco e il timo, mescolando bene.
Incorpora il cavolo cappuccio affettato e le carote grattugiate, quindi copri e cuoci a fuoco medio-basso per 8 minuti, mescolando di tanto in tanto.
Aggiungi l'aceto di mele e l'eritritolo, continuando la cottura scoperto per 3-4 minuti, finché il cavolo non risulta tenero.
Infine, unisci il petto di pollo a cubetti, mescola bene e servi caldo.
350 kcal
Calorie
38 g
Proteine
22 g
Carboidrati
9 g
Grassi
버전 비교
오늘 내 식탁에 어울리는 버전을 선택하세요.
음식 문화
Cavolo Jamaicano è un piatto molto amato della cucina Giamaicana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
