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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri una versione leggera e proteica dei classici chicken bowls, ricca di sapore e nutrienti!
시간
40m
인분
4 인분
난이도
Media
In una ciotola, mescola l'olio d'oliva, la paprika, il cumino, l'aglio in polvere, il pepe nero e il sale. Aggiungi il petto di pollo e mescola bene per marinare. Lascia riposare per 15 minuti.
Cuoci il pollo su una griglia o in una padella antiaderente a fuoco medio-alto, per circa 6-8 minuti per lato, finché non è ben cotto e raggiunge una temperatura interna di 75°C.
Nel frattempo, in una ciotola, unisci lo yogurt greco con il succo di lime e un pizzico di sale per preparare la salsa.
Una volta cotto, lascia riposare il pollo per 5 minuti, poi affettalo.
Per assemblare i bowls, distribuisci la quinoa in quattro ciotole, aggiungi i peperoni, le zucchine, i fagioli neri, le fette di pollo e l'avocado.
Guarnisci con la salsa di yogurt e cospargi di coriandolo fresco. Servi con spicchi di lime a lato.
430 kcal
Calorie
40 g
Proteine
45 g
Carboidrati
14 g
Grassi
버전 비교
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음식 문화
Chicken Bowls è un piatto molto amato della cucina Americana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
