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원본부터 시작하세요. 그다음 나에게 딱 맞는 버전을 선택하세요: Original, Low Carb, Protein 또는 Low Fat.
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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il gusto esotico del pollo al cocco in versione leggera e ricca di proteine!
시간
40m
인분
4 인분
난이도
Facile
Inizia scaldando l'olio d'oliva in una padella capiente a fuoco medio-alto.
Aggiungi i petti di pollo e cuocili per circa 4-5 minuti per lato, finché non sono dorati all'esterno e cotti all'interno. Rimuovili dalla padella e mettili da parte su un piatto.
Nella stessa padella, aggiungi la cipolla e l'aglio e fai rosolare fino a quando non diventano trasparenti, circa 3-4 minuti.
Rimetti il pollo nella padella e aggiungi il latte di cocco, lo zenzero, la paprika, il succo di limone, sale e pepe.
Riduci il fuoco a medio-basso e lascia cuocere per 15-20 minuti, fino a quando il pollo è ben cotto e la salsa si è leggermente addensata.
Servi caldo, guarnito con prezzemolo fresco.
380 kcal
Calorie
38 g
Proteine
12 g
Carboidrati
20 g
Grassi
버전 비교
오늘 내 식탁에 어울리는 버전을 선택하세요.
음식 문화
Chicken In Coconut Sauce Protein è un piatto molto amato della cucina Indonesiana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
