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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica dei deliziosi Chicken Lollipop, perfetti per una cena sana!
시간
1h
인분
8 인분
난이도
Media
In una ciotola, mescola l'olio d'oliva, la paprika, il sale, il pepe, l'aglio in polvere, lo zenzero e il pepe di Cayenna.
Prepara le cosce di pollo creando la forma a lollipop: spingi la carne verso l'alto e rimuovi la pelle, lasciando una porzione di osso esposta.
Spennella le cosce di pollo con il mix di spezie, assicurandoti di coprire bene ogni lato.
Prepara la griglia per una cottura indiretta e posiziona le cosce su un foglio di alluminio sopra una teglia per raccogliere i succhi.
Cuoci le cosce di pollo a fuoco medio per circa 30-40 minuti, o fino a quando raggiungono una temperatura interna di 75°C.
Nel frattempo, in un pentolino, unisci la salsa di soia, l'aceto di mele e il miele, portando a ebollizione e lasciando ridurre leggermente per 5 minuti.
Negli ultimi 5 minuti di cottura, spennella le cosce con la salsa ridotta e continua a cuocere.
Servi i Chicken Lollipop con contorni freschi e leggeri.
220 kcal
Calorie
30 g
Proteine
5 g
Carboidrati
10 g
Grassi
버전 비교
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음식 문화
Chicken Lollipop Low Fat è un piatto molto amato della cucina Americana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
