Academy 세계
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri come preparare delle deliziose crepes svedesi fit, ricche di proteine e leggere, farcite con ricotta e spinaci freschi!
시간
20m
인분
1 인분
난이도
Facile
In una ciotola, sbatti gli albumi con il latte di mandorla, la farina d'avena, il sale e la paprika fino ad ottenere un composto omogeneo. Lascia riposare per 5 minuti.
In una padella antiaderente, scalda un cucchiaino di olio EVO e aggiungi gli spinaci, cuocendo fino a quando non sono appassiti.
In una ciotola, mescola la ricotta con lo yogurt greco fino a ottenere una crema liscia e omogenea.
Riscalda la padella e versa un mestolo di composto per formare una crepe, cuocendo per 2 minuti per lato fino a doratura.
Farcisci la crepe con il mix di ricotta e gli spinaci cotti, piegandola a metà o arrotolandola.
Servi le crepes calde, accompagnate da un contorno di insalata mista per un pasto equilibrato.
360 kcal
Calorie
32 g
Proteine
25 g
Carboidrati
15 g
Grassi
버전 비교
오늘 내 식탁에 어울리는 버전을 선택하세요.
음식 문화
Crepes Svedesi al Formaggio è un piatto molto amato della cucina Svedese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
