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Tasty 4 Recipe Card™
Rielaborazione light della classica ricetta australiana Hawaiian Crumble: mantiene la freschezza esotica dell'ananas e della mela con i tocchi di cannella, ma riduce drasticamente zuccheri e carboidrati tramite superfrutti, farina di mandorle e dolcificanti naturali, per un dolce proteico e saziante.
시간
25m
인분
1 인분
난이도
Facile
Sbuccia e affetta sottilmente 80g di mela Granny Smith, cospargi con limone fresco per evitare ossidazione.
Disponi le fette in un piccolo piatto da forno o ramekein (200ml).
Aggiungi 50g di ananas fresco tritato finemente sopra le mele.
Prepara il crumble mescolando 30g di avena micronizzata, 15g di farina di mandorle, 2g di eritritolo, un pizzico di cannella e sale; aggiungi 8g di olio EVO e miscela con le dita fino a ottenere una consistenza sabbiosa.
Distribuisci il composto croccante uniformemente sulla frutta.
Inforna a 180°C per 12-15 minuti fino a doratura leggera del crumble; servi caldo.
218 kcal
Calorie
11 g
Proteine
18 g
Carboidrati
10 g
Grassi
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음식 문화
Crumble Tropicale Ananas-Mela Fit è un piatto molto amato della cucina Australiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
