Academy 세계
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un piatto leggero e gustoso, ricco di proteine e fibre!
시간
30m
인분
4 인분
난이도
Facile
1. Sciacquare la quinoa sotto acqua corrente e cuocerla in una pentola con 300 ml di acqua per circa 15 minuti, fino a quando è tenera.2. Nel frattempo, in una padella antiaderente, unire i fagioli neri, i pomodori tagliati a metà, il succo di lime, la paprika, il cumino, l'aglio, sale e pepe.3. Cuocere a fuoco medio per circa 10 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché i pomodori si ammorbidiscono.4. Aggiungere la quinoa cotta alla padella e mescolare bene.5. Servire caldo, guarnendo con prezzemolo fresco a piacere.
400 kcal
Calorie
20 g
Proteine
50 g
Carboidrati
10 g
Grassi
버전 비교
오늘 내 식탁에 어울리는 버전을 선택하세요.
음식 문화
Easy Black Beans and Tomatoes Low Fat è un piatto molto amato della cucina Messicana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
:max_bytes(150000):strip_icc()/1318516-easy-black-beans-and-tomatoes-Jacolyn-4x3-1-e11fa3b805004d8eb4df69ffb6e34957.jpg)
