음식 문화
이야기 Empanadas funghi e peperoni (vegan)
Empanadas funghi e peperoni (vegan)는 Italiana 요리에서 널리 사랑받는 음식으로, Media의 전통에 뿌리를 두고 있습니다. 진정한 가정식 밥상의 따뜻함과 넉넉함을 담고 있습니다.
Tasty Table Diary에서는 항상 오리지널이 먼저입니다. 현대적 버전은 요리의 정신을 존중하면서 다양한 필요에 맞게 변형한 것입니다.
Academy 세계
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Empanadas croccanti ripiene di funghi, peperoni e proteine vegetali: una versione fit della ricetta classica vegan, leggera e saziante, perfetta per il pranzo.
시간
45m
인분
10 인분
난이도
Media
280 kcal
Calorie
13 g
Proteine
32 g
Carboidrati
10 g
Grassi
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무료 구독 Ho già un accountVersare la farina integrale in una ciotola, aggiungere l'acqua tiepida, il lievito sbriciolato, 10 ml di olio e il sale. Impastare fino a ottenere un composto omogeneo e liscio, circa 8 minuti. Coprire con un canovaccio umido e lasciare lievitare 35 minuti in luogo tiepido.
Nel frattempo, tritare finemente le cipolle rosse. Pulire i funghi con un panno umido e tagliarli a dadini. Mondare i peperoni e ridurli in piccoli cubetti.
Scaldare 5 ml di olio in una padella antiaderente, aggiungere le cipolle e rosolarle per 3 minuti. Incorporare i funghi e i peperoni, cuocere a fuoco medio per 8 minuti, mescolando spesso.
Aggiungere la passata di pomodoro, i dadi vegetali sbriciolati, la salsa harissa e il prezzemolo tritato. Cuocere altri 5 minuti fino a riduzione parziale del liquido. Staccare dal fuoco e aggiungere la polvere proteica, mescolando bene. Condire con pepe. Lasciar raffreddare completamente.
Preriscaldare il forno a 200°C. Foderare due teglie con carta da forno.
Stendere l'impasto su un piano infarinato a circa 3 mm di spessore. Ricavare dischi di circa 9 cm di diametro con un bicchiere o coppapasta.
Posizionare un cucchiaio abbondante di ripieno su metà di ogni disco, piegare a mezzaluna e sigillare i bordi premendo leggermente con i rebbi di una forchetta.
Disporre le empanadas sulle teglie, spennellare con i rimanenti 5 ml di olio e infornare a 200°C per 18-22 minuti fino a doratura uniforme.
Estrarre dal forno e lasciar riposare 2 minuti prima di servire.
버전 비교
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Empanadas funghi e peperoni (vegan)는 Italiana 요리에서 널리 사랑받는 음식으로, Media의 전통에 뿌리를 두고 있습니다. 진정한 가정식 밥상의 따뜻함과 넉넉함을 담고 있습니다.
Tasty Table Diary에서는 항상 오리지널이 먼저입니다. 현대적 버전은 요리의 정신을 존중하면서 다양한 필요에 맞게 변형한 것입니다.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
네. 숙성 후에 더욱 맛있어지는 경우가 많으며, 다시 데워도 훌륭합니다.
Low Fat 버전은 요리의 구조를 유지하면서 지방을 줄이도록 설계되었습니다.
Protein 버전은 단백질 함량과 포만감을 높입니다.
대부분의 버전은 밀 프렙을 위해 1인분씩 냉동 보관하기에 적합합니다.
Dove mangiarla
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