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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il nostro Escabeche Light di Pollo, un piatto ricco di sapore e proteine, perfetto per un pranzo nutriente e leggero!
시간
45m
인분
1 인분
난이도
Facile
In una pentola, lessare il petto di pollo in acqua salata per circa 25-30 minuti fino a cottura completa. Scolare e lasciare intiepidire.
In una padella, scaldare l'olio d'oliva e rosolare la cipolla, il peperone e l'aglio per 5 minuti fino a quando non sono morbidi.
Aggiungere l'aceto di mele, i semi di pepe, le olive e le foglie di alloro; far sobbollire per 3-4 minuti.
Tagliare il pollo a cubetti e unirlo al mix di verdure nella padella.
Trasferire il tutto in un contenitore e lasciare marinare in frigorifero per almeno 1 ora.
Servire freddo o a temperatura ambiente, decorando con qualche oliva e pepe nero a piacere.
380 kcal
Calorie
40 g
Proteine
12 g
Carboidrati
18 g
Grassi
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음식 문화
Escabeche di Frattaglie - Versione Low Fat è un piatto molto amato della cucina Spagnola, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
