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원본부터 시작하세요. 그다음 나에게 딱 맞는 버전을 선택하세요: Original, Low Carb, Protein 또는 Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e ricca di proteine delle fave portoghesi, perfetta per un pranzo sano e saziante!
시간
25m
인분
1 인분
난이도
Facile
In una padella antiaderente, scalda l'olio EVO a fuoco medio.
Aggiungi la cipolla e l'aglio tritati, rosolando per 3-4 minuti fino a doratura.
Unisci il peperoncino rosso, la passata di pomodoro e il brodo vegetale, portando a ebollizione.
Aggiungi il prezzemolo, sale, pepe e paprika, quindi riduci il fuoco e cuoci per 8 minuti.
Incorpora delicatamente le fave lessate, il tofu sbriciolato e le proteine in polvere sciolte, mescolando bene.
Cuoci per ulteriori 2-3 minuti, amalgamando i sapori.
Lascia riposare per 2 minuti e servi caldo.
430 kcal
Calorie
35 g
Proteine
30 g
Carboidrati
15 g
Grassi
버전 비교
오늘 내 식탁에 어울리는 버전을 선택하세요.
음식 문화
Fave Portoghesi High- è un piatto molto amato della cucina Portoghese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
